入力しない筋トレメモ。
セットメモは、ジムでの筋トレを記録する iPhone アプリです。種目を開くと、前回の重量と回数がもう入っています。同じならそのまま「完了」。数字を打つ場面がほとんどないので、セットの合間に片手で済みます。
使い方
ベンチプレスを 1 セット記録するまで
前回が 60 kg × 10 だったとします。
「ベンチプレス」をタップ
重量 60 kg、回数 10 回が入った状態で開きます。前回と同じなら、何も触りません。
「完了」を押す
1 セット目が記録され、2 セット目が同じ 60 kg × 10 で現れます。何セットやるかは、やりながら決めてください。
完了重さや回数が違う日は
＋− で 2.5 kg、1 回ずつ動かします。大きく変えるときは数字を押してダイヤルで。押し間違えたら、直後に出る「取り消す」で戻せます。
入力
数字を打つ場面を、
できるだけなくしました。
セット間の 1 分でキーボードを出すのは面倒です。セットメモでは、重量と回数の入力をこの 4 つに置き換えています。
- ＋− ボタン
重量は 2.5 kg、回数は 1 回ずつ動きます。刻みは設定で 1 kg や 5 kg にも変えられます。
- 重量ダイヤル
重量の数字をタップすると目盛りが出て、横にスクロールして合わせます。目盛りをまたぐたびに、軽く振動します。
- 最近の重量
ダイヤルの下に、その種目で最近使った重さが並びます。55 → 57.5 のような行き来は、ここを 1 回押すだけです。
- 最初の重量
初めての種目は、10 / 20 / 30 / 40 kg の目安から選んで始めます。ここで決めた値が、次回の前回値になります。
できること
記録のほかにある画面
タブは「今日」「履歴」「設定」の 3 つ。あとは種目ごとの詳細画面です。
今日
上に今日やった種目、下にこれからやる種目。種目ごとに「前回 60 kg × 10 ・ 10月18日」が出るので、開く前に前回の内容が分かります。胸・背中・脚のチップでその部位まで飛べます。
有酸素
ランニングマシンは時間・距離・傾斜、エアロバイクとクロストレーナーは時間・距離・負荷。筋トレと同じく、前回値が入ったステッパーで記録します。
種目の詳細
自己ベスト（最大重量 × そのときの回数）と、重量の推移グラフ。自己ベストを更新した日には PR の印が付きます。グラフは画像にして共有できます。
この種目について
51 種目すべてに、動きのイラスト、効く筋肉の図、手順と注意点を付けています。記録画面を下にスクロールすると出てきます。
履歴
日付ごとのリストと、記録した日に点が付くカレンダー。過去の記録は行をタップして直せます。CSV に書き出せば Excel でも開けます。
プライバシー
セットメモは、あなたのデータを集めません。
記録はこの iPhone に保存されます。「iCloud で同期」をオンにしたときは、あなた自身の iCloud にも保存されます。開発者が見ることはできません。アカウント登録、利用状況の分析、広告もありません。
セットメモ - シンプル筋トレ記録
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